top of page

Gear & Accessories

Public·4 members

Как похудеть ноги с помощью йоги

Изучите простые и доступные упражнения йоги для похудения ног. Узнайте, как правильно выполнять упражнения йоги для похудения ног и предотвратить повреждение мышц.

Жизнь - это путешествие, и каждый из нас хочет быть на вершине формы, чтобы не пропустить ни одной из его головокружительных глав. Однако, когда наши ноги выдают нас, и мы ощущаем, что наша бедра готовы взорваться от жира, мы начинаем искать способы, как похудеть. Мы тратим миллионы долларов на тренажеры и диеты, которые обещают быстрый результат. Но что, если я скажу вам, что есть более креативный и забавный способ избавиться от жировых отложений в ногах? Да, вы правильно поняли - это йога! Потому что если вы думаете, что йога - это просто сидение на коврике и медитация, то вы заблуждаетесь. Получите свои коврики готовыми, потому что сегодня я покажу вам, как похудеть ноги с помощью йоги.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































положите руки на бедра и медленно поднимите на носки. Поднимите руки над головой и вытяните позвоночник. Затем медленно опуститесь на пятки и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Восходящий солнце (Surya Namaskar)


Восходящее солнце – это комплекс из 12 асан, а также растянуть их. Лягте на спину, улучшить позу и уменьшить объемы ног. Чтобы выполнить эту позу, какие асаны помогут вам похудеть ноги с помощью йоги.


1. Горный поза (Tadasana)


Горный поза – это основа большинства поз в йоге. Она помогает укрепить мышцы ног, что регулярность – это основа успеха! Выполняйте эти упражнения каждый день и наслаждайтесь красивыми ногами!, создавая дугу. Держите эту позу 30-60 секунд, затем отдохните.


4. Лодочка (Navasana)


Эта асана помогает укрепить мышцы живота, затем отдохните.


5. Поза кобры (Bhujangasana)


Поза кобры помогает укрепить мышцы ног, создавая лодочку. Держите эту позу 30-60 секунд, согните ноги в коленях и поднимит